HIIT 20 menit

HIIT 20 menit (Lock Down Workout)

Olahraga ini tidak jadi jaminan Anda bebas dari virus Corona (apalagi jika ceroboh), tetapi paling tidak menaikan imune pertahanan tubuh. Variasi gerakan HIIT dengan total durasi hampir 20 menit dengan …

Sebelum dan sesudah Olah RPM untuk hidup sehat

Hasil Lab Hidup Sehat 2014-2016

Sejak Mei 2014 saya mulai menjalankan program pola hidup sehat yang saya namakan Olah RPM (Olah Raga – Olah Pikiran – Olah Mulut, link ada di akhir post ini).  Alhasil …

Olah Raga – Pikiran – Mulut (RPM)

Olah raga… mungkin tidak semua orang mau melakukannya. Bagi orang tertentu kegemukan adalah masalah besar, tetapi bagi yang lain kegemukan itu no problem. Jika Anda merasa kegemukan adalah sesuatu yang …

Hidup Sehat selama 1 tahun, hasilnya?

Saya menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan Olah RPM (Olah Raga, Olah Pikiran & Olah Mulut). Program ini saya terapkan sejak pertengahan bulan Mei 2014 dengan itu hasil: Tubuh selalu bugar Tidak pernah …